trenuje boks 4 razy w tygodniu a na siłownie chodze 2 razy w tygodniu,chciałbym się dowiedzieć czy lepiej w treningu bokserskim na siłowni robić serie dużym siężaram miej powtórzeń czy więcej powtórzeń miejszym ciężaram,słyszałem że trening na dużych ciężarach spowalnia i ogólnie muli no ale sam nie wiem. muayfan: nie umiem czytać po angielsku [...]
jak zasłurzył to mu facjate troche oklepać żeby nas zapamiętał a jeśli jest to kumpel który po pijaku coś się przypluł to moim zdaniem nie należy robić mu dużej krzywdy czyli poprostu kontrolować sytuacje a dzwonienie po pogotowie wydaje mi się słuszne ale jak to Champion powiedział z butki która znajduje się na innej ulicy Życie to najlepszy [...]
czesc jestem po 2 tyg na fat burnerze spadło mi ok 2 kg tłuszcu ale z brzucha nic nie spadło dlaczego? cwicze codziennie po ok 45 min siłke razem z aerobami i staram sie ograniczyc węglowodany i stosuje jeszcze białko serwatkowe czy to normalne że spadło mi 2 kg ale z górnych parti mięśnie a na brzuchu zostało czy coś żle robie pomóżcie joker
A u mnie cos dużo pracy w pracy Szczególnie że od piatku znikam na urlop - trzeba wszystko "powykańczać" przed wyjazdem. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
[...] roku, kiedy masa, kiedy sila, a kiedy rzezba, i czy mam cwiczyc klate czesciej, albo bardziej intensywnie niz inne miesnie ? i ostatnie pytanie, chce kupic jakies odzywki, na wakacje zaplanowalem sobie cykl kreatyny, ale teraz tez chcialbym cos kupic, doradzcie co :) z gory dzieki za wszystki odpowiedzi, za te przydatne sogi of kors ;) NIXON
[...] w gdyni byly organizowane w maju. Teraz juz nie pamietam ktorego byly zeszloroczne. Fakt ze wiele sie w 3city zmienilo a i zawody w gdyni nie byly do konca pewne czy beda mialy miejsce. Hmm, roznie to bywa. Zbieznosc dat raczej zrzucilbym na to ze to po prostu bardzo wygodna data. Co to ja chcialem ? Hmm, a moze rzeczywiscie cos w tym jest ?
Witam Mam 17 lat i ćwiczę z różnymi przerwami od 15 lat. Nie stosuję żadnych odżywek. Na początku zaczynałem ćwiczyć samymi sztangielkami i niestety źle. Za bardzo rozwięły mi sie ramiona, nieproporcjonalnie do reszty. Obecnie wyciskam 75kg na klatke przy wadze 63kg. Mam 165 cm wzrostu. Na początku stosowałem pewnie znany trening dla [...]
[...] poczatek niech wam jakas fajna panna streeptease zrobi na rozgrzewke (nie zapomnijcie tego sfilmowac )) a i na zakonczenie tez moze albo nawet dwie napewno odrazu bedzie sie wam lepiej walczyc tylko pamietajcie ze to ma byc walka na rece i nogi a nie na cos innego http://www.kungfu.z.pl "TRZYMAJCIE MNIE W PIĘCIU BO ZABIJE DZIESIĘCIU"
przecież chyba sponsor forum może mieć adres w podpisie - nio przecież między innymi za to coś płąci na rzecz rozwoju i aktualizacji forum ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira [...]
wiesz - trudno tak w ciemno coś powiedzieć - napisz coś o sobie - ile ćwiczysz itd. Ale ja raczej proponuje żebys kuopił gajnera i do tego białko - np. ovopol ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. [...]
1. jezeli nie robiles w ciagu tych ostatnich 3 miesiecy regeneracji to zrób ją teraz 2. co dietki to tak jak poprzednik, zajzyj do "Odzywiania" tam już coś Ci polecą 3. w planie jest troche bledow o ktorych nie chce mi sie pisac, spróbuj tym planem: pon kltka plaska 4x12,10,8,6 skos (hantle) 3x 12,10,8 rozpietki - skos 4x12 [...]
[...] jest typowym harpaganem jak dla mnie oczywiscie a tak na marginesie to lubie ogladac wszystkie walki K1 poniewaz jest na co popatrzeć , poprostu jednym slowem caly czas sie cos dzieje w linach i wcale nie musza walczyc ci z najslynniejszymi nazwiskami by widowisko bylo ok mam jeszcze kilku z K1 ktorych sposob walki bardzo mi sie podoba ale [...]
[...] jakas gowniarzeria wypisuje chwdp, tak naprawde polowa nie gadala nigdy z policjantem osobiscie a jedynie slyszeli "straszne" opowiesci o policji. Zalosne....... Policja to cos Chwala Dzielnym POlicjantom. Mam nadzieje ze kiedys do nich dolacze " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"
Ja bym Ci proponował winstrol depot w ilości 15 ampułek.To jest jeden z najłagodniejszych sterydów jakie istnieją po tej ilości powinieneś uzyskać zamierzony efekt choć nie koniecznie.To moim zdaniem najlepsze na pierwszy raz jednak powinieneś najpierw wypróbować więcej odżywek ,poczytać o diecie i metodach treningu bo jeśli w tym masz braki to [...]
Ja zdecydowanie polecam coś uderzanego,a najlepiej box, bo ma najlepszą pracę nóg wśród sportów walki, wyrobisz też koordynację, jest ona bardzo ważna, a przy twoim wzroście na pewno wypada słabiutko na tle siły. Ważna jest też dynamika, na boxie powinieneś się tego wszystkiego nauczyć. Co do wytrzymałości, treningu siłowego to zależy od trenera, [...]
Kolego!!! Coś ty taki niecierpliwy. ”Brzuszek piwny” jest dosyć trudno zrzucić. Kiedy zaczynałem swoją przygode z kulturystyką miałem w pasie 98 cm. Po roku intensywnych ćwiczeń, aerobów i diety brzuszek mi znacznie zmalał. Na chwilę obecną mam juz w pasie 86 cm, ale to po 1,5 roku wielu wyrzeczeń, diety i ćwiczeń. I ciągle mam [...]
E tam, mowcie mi columbo :))) Na rtl7 kiedys lecial Slawku nie wiem ile ma twoj syn lat , ale kiedys wyszperalem cos takiego na foroom... Wdzisiejszej czesci "kulisow biggera" zajme sie profilami Otoz pan Ambroziak pisal iz wyciskal 185 kg Patrzymy w info biggera i 190... Slawek pisal iz mial 52 w baniaku, ale oczywiscie w zyciowej [...]
kurde..im wiecej czytam postow tym mniej wiem bo straaasznie duzo rzeczy sie wyklucza..jedni pisza zeby biegac na czczo drudzy ze lepiej cos zjesc zeby nie doprowadzic do spalania miesni...a ja sie pytam jak to w koncu jest????i co mi sie tu tak ociagacie z odpowiedziami co??? 1 maj zbliza sie nieublaganie!!!dalej dalej!!!
a format zgodyny?? a wielkość?? coś robisz mocno nie tak Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]
Kawa czy herbata część I
